Mentoría grupal guiada · 16 semanas

Mentoría Método SENTIDO™

Dieciséis semanas guiadas, con una clase grupal en directo cada semana. La primera mitad ordena cómo comes y cómo te cuidas; la segunda trabaja tu historia y los vínculos que también pesan. Termina con una dirección propia y un plan para sostenerla.

16 semanas 16 sesiones en directo con Ángeles Grupo reducido y confidencial

Todo lo que recibirás dentro del Método SENTIDO™

No vas a recibir simplemente información sobre nutrición, emociones y bienestar.

Durante 16 semanas recorrerás un proceso guiado para comprender mejor tu cuerpo, revisar tus hábitos, ordenar tu alimentación, mirar tu historia personal desde otra perspectiva y volver a conectar contigo, con lo que necesitas y con la vida que quieres construir.

Cada etapa incluye guías prácticas, cuadernos de trabajo, ejercicios y recursos que podrás aplicar a tu propio proceso.

Nutrición con SENTIDO

Empezarás comprendiendo tu punto de partida y construyendo una nueva relación con tu alimentación.

Encontrarás

Historia Integral SENTIDO
Guía RESET SENTIDO 21 días
Cuaderno RESET SENTIDO 21 días
Guía para elegir mejor tus alimentos
Exposiciones alimentarias
Dulzor y edulcorantes
Cocción y conservación
Vitaminas y suplementos
Ayuno intermitente
Reintroducción SENTIDO 72 horas

Además, desde el inicio tendrás acceso a tu biblioteca completa de Recetas con SENTIDO, para que no tengas que preguntarte cada día qué puedes preparar: carnes, pescados, mariscos, huevos, hidratos sin gluten, opciones vegetarianas, ensaladas y distintas alternativas de postres.

Qué puedes lograr en esta etapa

Pasar de la confusión entre información contradictoria a comprender mejor tus elecciones, observar las respuestas de tu propio cuerpo y disponer de herramientas prácticas para construir una alimentación más consciente y sostenible.

Liberación emocional

Tu salud no ocurre separada de tu historia. Por eso el Método SENTIDO™ también te invita a mirar aquellas experiencias y relaciones que han podido dejar una huella emocional.

Trabajarás sobre

Tu historia de vida
Los vínculos familiares que siguen pesando
Las relaciones afectivas que más te han marcado
Las amistades y el entorno laboral
La relación que mantienes contigo

A través de ejercicios de reflexión guiados y herramientas de autoconocimiento, podrás poner palabras a experiencias que quizá llevabas mucho tiempo guardando. Se trabaja paso a paso y con el grupo al lado: nadie se enfrenta a esa parte en frío.

Qué puedes lograr en esta etapa

Comprender mejor de dónde proceden determinadas emociones, comportamientos y formas de relacionarte; aligerar el peso de algunas experiencias del pasado, y empezar a construir una relación diferente contigo y con tu historia.

Volver a ti

Después de mirar hacia atrás llega una pregunta todavía más importante: ¿cómo quieres vivir a partir de ahora?

Trabajarás sobre

Lo que te gusta y lo que quieres cambiar de ti
Problemas y posibles soluciones
Una mirada distinta hacia ti, más constructiva
Un plan de acción a una semana, un mes, tres, seis y doce meses
Lo que realmente te hace feliz
Cómo deseas verte dentro de uno y de cinco años
Tu propósito
La vida que deseas construir

Qué puedes lograr en esta etapa

Recuperar dirección, dejar de vivir únicamente reaccionando a tus circunstancias y empezar a visualizar un futuro en el que vuelves a participar activamente en las decisiones sobre tu vida.

Reconexión

El tramo final del método está dedicado a algo fundamental: volver a escucharte.

Aprenderás a trabajar con

El reconocimiento de las emociones
Temperamentos, autoconocimiento y conexión
Angustia y ansiedad
Dolor físico
Dolor emocional
Patrones de conducta positivos
El tránsito del sufrimiento hacia el bienestar posible

Qué puedes lograr en esta etapa

Comprender mejor lo que sientes, reconocer señales corporales y emocionales, identificar patrones que te ayudan y desarrollar herramientas para responder de forma más consciente ante las dificultades.

No recorres este camino en soledad

Durante las 16 semanas tendrás además una clase grupal semanal en directo por Zoom. No se trata únicamente de leer un documento: cada semana podrás comprender el siguiente paso, trabajar los ejercicios, resolver dudas y compartir el proceso con otras personas que también están atravesando su propio camino.

«Aquí no tengo que explicarlo todo. Aquí me entienden.»

¿Qué podría haber cambiado en ti después de 16 semanas?

Que conozcas mejor tu cuerpo
Que comprendas mejor tus emociones
Que tengas una alimentación mucho más consciente
Que reconozcas hábitos y patrones que antes pasaban inadvertidos
Que mires determinadas experiencias de tu historia con otra perspectiva
Que recuperes objetivos
Que vuelvas a imaginar futuro
Que tengas herramientas concretas para cuidarte

Y, sobre todo, que dejes de sentir que sólo puedes esperar a ver qué sucede con tu salud, y empieces a sentir que todavía existen muchas decisiones que sí están en tus manos.

El Método SENTIDO™ no pretende decirte cómo tienes que vivir. Pretende ayudarte a recuperar algo mucho más importante: la capacidad de volver a escucharte, comprenderte y participar activamente en la construcción de tu bienestar y de tu vida.

Y así se reparte, semana a semana

16 semanas · 8 fases

Semana 1Consciencia

El punto de partida

Comprender el punto de partida y separar el diagnóstico de la identidad.

Qué se persigue: Dejar de mirar sólo «qué me pasa» y empezar a comprender «qué necesito cambiar».

Semana 2RESET

Empieza el RESET

Preparar el entorno y comenzar el RESET, con la biblioteca de recetarios ya disponible.

Qué se persigue: Tener por fin una hoja de ruta concreta con la que empezar.

Semana 3RESET

Aprender a elegir

Aprender a mirar lo que se come y lo que rodea a esa comida.

Qué se persigue: Pasar de comer por costumbre a elegir con mayor conciencia.

Semana 4RESET

Los hábitos de cada día

Identificar hábitos cotidianos que pueden mejorarse.

Qué se persigue: Ganar autonomía práctica en la alimentación del día a día.

Semana 5RESET

Herramientas complementarias

Entender las herramientas complementarias sin convertirlas en el centro del método.

Qué se persigue: Tomar decisiones más informadas y ajustadas a tu caso.

Semana 6Reintroducción

Escuchar las respuestas del cuerpo

Observar cómo responde el cuerpo y aprender a registrar esas señales.

Qué se persigue: Reconocer qué te sienta bien, qué no y cómo responde tu organismo.

Semana 7Liberación

Tu historia de vida

Comprender la influencia que tu historia personal tiene en el presente.

Qué se persigue: Empezar a identificar cargas emocionales antiguas.

Semana 8Liberación

Vínculos de origen

Revisar vínculos, necesidades y heridas no resueltas.

Qué se persigue: Dar espacio a emociones que pudieron quedarse bloqueadas.

Semana 9Liberación

Dinámicas familiares

Comprender los roles de familia y las dinámicas que se repiten.

Qué se persigue: Reconocer patrones familiares que siguen presentes hoy.

Semana 10Liberación

Vínculos afectivos

Revisar los vínculos afectivos que más han marcado.

Qué se persigue: Aligerar parte de la carga asociada a relaciones dolorosas.

Semana 11Liberación

Amistades y entorno laboral

Observar las relaciones que están fuera del núcleo familiar.

Qué se persigue: Identificar límites, decepciones, resentimientos y también aprendizajes.

Semana 12Volver a ti

La mirada hacia ti

Cambiar la forma en que te miras a ti misma o a ti mismo.

Qué se persigue: Pasar de la crítica a una visión más consciente, compasiva y constructiva.

Semana 13Propósito

Dirección y futuro

Diseñar una dirección de vida, a un año y a cinco.

Qué se persigue: Recuperar horizonte, objetivos y sensación de futuro.

Semana 14Reconexión

Reconocer lo que sientes

Poner nombre a lo que se siente y comprender cómo funciona.

Qué se persigue: Mejorar el autoconocimiento y la capacidad de regularte.

Semana 15Reconexión

Señales del cuerpo y de la mente

Diferenciar unas señales de otras y comprenderlas mejor.

Qué se persigue: Dejar de vivir cada sensación como algo incomprensible o amenazante.

Semana 16Integración

Cierre y continuidad

Reevaluar el recorrido completo y diseñar cómo sigues a partir de aquí.

Qué se persigue: Salir con herramientas, dirección y un plan personal para seguir avanzando.

Plazas Limitadas por Edición

Inversión en tu Salud y Autonomía

Un único pago de $997 USD, o tres cuotas de $365,57: la primera al inscribirte y las otras dos al mes y a los dos meses, con su factura por correo en cada vencimiento. Fraccionar tiene un recargo del 10 %, así que por esa vía el total es de $1.096,70. Sin domiciliación ni permanencia.

ENTRAR EN LA MENTORÍA ($997 USD)Pagarlo en 3 cuotas ($365,57)

Garantía de 14 días de satisfacción total o devolución integra de tu dinero.

Otras dos formas de trabajar con este método

Por si tu situación es alguna de estas dos.

Si necesitas seguimiento cercano

SENTIDO VIP · $3.997

El mismo recorrido de 17 semanas, más ocho sesiones privadas con Ángeles: una valoración inicial con tus informes, tu ruta personal y tres ajustes para corregir sobre la marcha.

No es de compra directa: hay una revisión previa de compatibilidad.

Si acompañas a otras personas

Especialista en el Método SENTIDO · $5.997

Para terapeutas, nutricionistas y divulgadores con consulta. Las mismas semanas contadas desde el otro lado de la mesa, con una lección de aplicación en consulta por semana: cuándo se indica cada herramienta, cuándo no y cuándo hay que derivar.

Ver el programa

No es para trabajar tu propia salud: para eso está la Mentoría.

¿No lo tienes claro? y te decimos por dónde empezar.